何をしているの？メディカルフィットネスViPro代々木上原について〜パーソナルトレーニングジムとの違い〜
こんにちは✨
理学療法士の早川です(^_^)
連載しているメディカルフィットネスViProと他施設の違いについて。
第1回は病院・クリニックとの違い。
（リンク先：https://vipro2016.jp/blog/difference-medical-institution/）
第2回はスポーツジムとの違い。
（リンク先：https://vipro2016.jp/blog/difference-gym/）
第3回はヨガ・ピラティススタジオとの違い。
（リンク先：https://vipro2016.jp/blog/difference-yoga-pilates/）
今回はパーソナルトレーニングジムとの違いについて解説させて頂きます。
目次
Ⅰ．対象について
パーソナルトレーニングジムに通われるほとんどの方はダイエットです。
2-3ヶ月の短期間で痩せることを目的としています。
20代から40代くらいまでの方がよく通われています。
一方、メディカルフィットネスViProでは40代から60代くらいの方を中心に幅広い年代の方が通われています。
下は30代から、上は80歳以上までいらっしゃいます。
若い方はダイエット目的の方もいらっしゃいますが、何かしらの症状で悩まれていることが多いです。
最も多い中高年女性の方々の目的は
運動不足の解消と
慢性的な症状の改善になります。
（詳細はこちら：https://vipro2016.jp/blog/vipros-client/）
特別な病気でなくても、多くの方が肩こりや腰痛、体が重い、ダルい、疲れる、疲れやすいなどの悩みをお持ちです。
そのため一般のスポーツジムやパーソナルトレーニングジムへ行くことに不安があると思います。
パーソルトレーニングジムではトレーナーが運動の指導をします。
ダイエットやボディメイクについては、しっかりと勉強されているトレーナーの方も多いですし、
チェーン店などでは一定のサービス水準を獲得するための研修制度も充実させています。
その一方で、数日で取れる資格で働いているトレーナーも少なくありません。
また、運動の知識はあっても疾患や障害の知識を持っているトレーナーはほとんどいません。
メディカルフィットネスViProは理学療法士がお客様の状態を診て、
一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを作成します。
医療機関でしっかりと経験を積んだ理学療法士が対応するので運動が苦手でも、ケガや病気があっても大丈夫です。
医学的評価を元に、安全で効果的なサービスを提供しています。
Ⅱ．サービス内容について
パーソナルトレーニングジムのトレーニングはハードなところが多いです。
基本はビッグスリーと呼ばれる
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
を中心にメニューが組まれています。
10回ギリギリこなせる重量で3セット行いますので、
筋肉痛は避けれないと思いますよ笑
2〜3ヶ月間の短期間で週2回のトレーニングと食事指導を合わせています。
食事指導は糖質制限をするところが多いと思います。
タンパク質、脂質はしっかりと摂って、糖質は主食も削るくらい厳しめに設定されています。
筋肉量を増やすというよりかは徹底して脂肪を減らすことにフォーカスしています。
短期間で効果を出せることはメリットですが、デメリットとしては筋肉量も減りやすいので食事を元に戻すとリバウンドしてしまうこと。
糖質制限も厳しめなので長続きしづらいのが欠点ですね。
ダイエット目的であれば、やはり筋肉量を維持、向上することが永続的な効果を生みますので、
糖質を一定量摂った上でトレーニングを継続し、
長期的に取り組む方がおすすめです。
メディカルフィットネスViProでは、余計な糖質や脂質はカットしてもらいますが、食事制限ではなく一生続けられる食事管理として取り組んで頂いています。
運動も継続が大切だと捉えているので、基本的には楽しみながらできるメニューを一人ひとりに合わせてご提案しています。
筋力トレーニングの負荷量については、
最大筋力の35-45％に設定し、
有酸素性代謝と無酸素性代謝が同時に起こるようにしています。
具体的には30回繰り返しても疲労感がなく、フォームやリズムが崩れない負荷量で40〜50回2〜3セットを行います。
自律神経に負担をかけず、しっかりと筋力トレーニングの効果も出せるので、どんな方にもおすすめできるのが最大のメリットです。
詳細はまたの機会にさせて頂きます。
また、メディカルフィットネスViProではエクササイズだけでなく施術も一緒に提供しています。
健康に運動は欠かせませんが、そこに施術をプラスすることで、運動の効果を何倍にも引き上げることができます。
特に慢性的な症状や障害をお持ちの場合は、運動の前に痛みを軽減したり、動きの悪い部分を改善したり、運動後のアフターケアなどがとても重要になります。
運動と施術を一緒に提供することで、色々な方への対応が可能です。
Ⅲ．料金について
パーソナルトレーニングジムの料金は2〜3ヶ月で20〜30万円くらいが相場。
高級なところでサプリメントと合わせて3ケタを超えてしまうところもあるとか💦
一般的なパーソナルトレーニングジムの相場を月換算すると、ひと月10〜15万くらい。
1ヶ月8〜10回のセッションが基本なので、1回あたり1〜2万円になります。
短期間だから払えるのか、なかなか高いと思います。
メディカルフィットネスViProでは、1回60分と90分のコースの2種類で月2〜4回のコースが基本です。
60分コース月2回 14,300円
90分コース月2回 20,900円
60分コース月4回 27,280円
1回あたり7,000〜9,000円になります。
決して安くはありませんが、一般的なパーソナルトレーニングジムの料金に比べるとかなり抑えてあります。
できるだけ多くの方にご利用頂きたいという想いで設定させて頂いております。
さらにトレーニングだけでなく施術もセットなので、別でマッサージなどに通う必要もないので、かなりお得だと思います。
Ⅳ．まとめ
いかがでしたか？
今回はパーソナルトレーニングジムとの違いについて解説させて頂きました。
マンツーマンで指導させて頂いていることは同じですが、メディカルフィットネスViProではダイエットだけでなく不調の改善や運動不足の解消を目的に幅広い年代の方にご利用頂いております。
理学療法士が施術と運動を合わせて、お得な料金でご案内しておりますので、さらに多くの方にご利用頂けたら幸いです。
◯メディカルフィットネス ViPro-ヴィプロ-
『ゆるめて、整えて、鍛える。これからを楽しむためのカラダ作り。』
運動が苦手だったり、ケガや病気が心配な方のために作ったフィットネスです。
しばらく体を動かしていなくて、動くとすぐに疲れるといったことはありませんか？
肩こりや腰痛、関節の痛みなどはどうでしょう？
体が硬くて、そもそも運動が苦手だったりしませんか？
「運動は始めたいけど、スポーツジムはちょっと・・・」というあなたへ。
運動が苦手でも、ケガや病気が心配でも大丈夫。
メディカルフィットネスViPro－ヴィプロ－は経験豊富な理学療法士があなたをマンツーマンで徹底サポート。
医学的な視点で、あなたのカラダに合わせた、あなただけのプログラムをご提供致します。
＜アクセス＞
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