謹賀新年。

皆様、明けましておめでとうございます。

2020年もどうぞ宜しくお願い致します。

今年も明けてから10日余り経ちますが、今年の目標などは決めましたでしょうか？

お仕事の目標や趣味の目標、生活の目標、体の目標など様々あると思います。

そこでまだ目標をたてていない方の為に「目標設定のコツ」をひとつ。

[SMART goal setting]

「SMART goal setting」の「SMART」はそれぞれの頭文字を取った言葉で、目標を達成するための5因子とも言われています。

Specific「具体的な」

目標が抽象的ではなく、具体的であるかどうかです。

Measurable「測定可能な」

目標の達成度合いがわかるように、内容が定量的であるかどうかです。

Achievable「達成可能な」

飛び抜けた目標ではなく、達成可能かどうかです。

Realistic「現実的な」

希望や願望ではなく、現実的であるかどうかです。

Time phased「期限を区切って」

いつまでにその目標を達成するのかどうかです。

つまり、

「あなたの目標は具体的で、測定可能で、がんばれば達成できそうで、

現実的で、期限が限定されていますか？」

という事になります。

是非、参考にしてみてください。

そして、体についての目標を一緒に達成していきましょう！

メディカルフィットネス ViPro-ヴィプロ-

『ゆるめて、整えて、鍛える。これからを楽しむためのカラダ作り。』

運動が苦手だったり、ケガや病気が心配な方のために作ったフィットネスです。

しばらく体を動かしていなくて、動くとすぐに疲れるといったことはありませんか？

肩こりや腰痛、関節の痛みなどはどうでしょう？

体が硬くて、そもそも運動が苦手だったりしませんか？

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メディカルフィットネスViPro－ヴィプロ－は経験豊富な理学療法士があなたをマンツーマンで徹底サポート。

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＜アクセス＞

小田急線・千代田線「代々木上原駅」東口より徒歩5分

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千代田線「代々木公園駅」八幡口より徒歩5分

〒151-0062

東京都渋谷区元代々木町10－8 代々木上原tt 3階

営業時間： 9：00 ～ 20：00（最終受付19：00）

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